Jangan Terlalu Peduli, Batasi

Stres sering muncul bukan karena sesuatu itu penting, tetapi karena kita merasa tidak berdaya terhadap hal itu. Ketika kepedulian kita terhadap sesuatu tidak sebanding dengan kendali yang kita miliki atasnya, konflik batin muncul. Kita peduli tentang hasil, tapi tidak bisa mengubah prosesnya—dan dari situ, tekanan muncul.

Salah satu cara meredakannya adalah dengan mengevaluasi ulang: apakah hal ini benar-benar layak mendapat perhatian sebesar itu? Kadang, kita terlalu mengikat diri pada hal-hal yang di luar jangkauan. Di sisi lain, bila hal tersebut memang penting dan tak bisa dihindari, maka satu-satunya jalan adalah memperbesar kapasitas dan kendali kita atasnya—belajar, beradaptasi, atau mengambil alih tanggung jawab yang lebih besar.

Stres, pada akhirnya, adalah sinyal. Ia tidak selalu buruk, tapi harus dikelola. Dengan menyadari relasi antara peduli dan kendali, kita bisa memilih: lepaskan hal yang tak layak disesali, atau latih diri agar lebih mampu menghadapinya.