Ciri - Ciri Kondisi Mental Yang Rapuh

Kadang kita nggak sadar, kondisi mental itu bisa kelihatan dari hal-hal kecil. Bukan cuma dari ekspresi wajah, tapi juga dari kebiasaan sehari-hari. Cara lo tidur, cara lo ngomong, sampai cara lo menghadapi masalah - semua itu nyambung sama kesehatan mental lo. Yuk coba refleksi, mungkin lo akan nemuin sesuatu tentang diri lo sendiri.

1. Pola Tidur. 

Orang yang mentalnya sehat biasanya punya jam tidur teratur. Kalau lo sering insomnia, begadang tanpa arah, atau susah bangun pagi, bisa jadi ada hal yang belum beres di kepala lo.

2. Cara Makan. 

Makan berlebihan atau malah nggak nafsu makan sering jadi tanda pikiran lagi nggak stabil. Mental yang sehat bikin lo lebih mindful sama apa yang lo konsumsi.

3. Konsistensi Aktivitas. 

Kalau lo gampang banget males, ninggalin rutinitas, atau nggak bisa konsisten, itu bisa nunjukin mental lo lagi rapuh. Kebiasaan kecil yang lo jaga justru bisa jadi fondasi ketenangan pikiran.

5. Respon Terhadap Masalah. 

Bukan masalahnya yang berat, tapi gimana lo nanggepin. Mental yang kuat bikin lo lebih sabar dan tenang, bukan gampang panik atau nyerah.

6. Kebiasaan Sosial. 

Kalau lo mulai sering menarik diri, males ketemu orang, atau gampang tersinggung, bisa jadi itu alarm mental lo lagi nggak stabil.

7. Kebiasaan Menghargai Diri. 

Orang yang mentalnya sehat punya kebiasaan merawat diri. Nggak harus mewah, cukup dengan olahraga ringan, istirahat cukup, atau sekadar ngasih waktu buat hobi.

Mulai sekarang, coba perhatiin kebiasaan lo. Karena dari situ lo bisa tau seberapa sehat mental lo. Kalau ada yang terasa nggak beres, jangan ragu buat cari bantuan atau minimal cerita ke orang terdekat. Ingat, ngerawat diri itu bukan egois, tapi bentuk cinta diri.